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フィットネスを自宅で気軽に！ボディの引き締めと健康ケア
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腰痛 ストレッチ
ストレッチや運動をして腰回りの筋肉を柔らかくすることで腰痛をやわらげることができるようです。
でも何かと忙しくてストレッチや運動をしている時間がなかなか取れない方へ、こんな本がありました。
ストレッチにかける時間は3分でも1分でもなく、なんと3秒(゜ロ゜)!!
専門医がやさしく教える３秒間腰痛ストレッチ 美しい姿勢が腰痛予防の第一歩
3秒ならいつでもできますね(・∀・)
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